捻挫とは、関節を支持する靭帯を損傷することです。

バレーボールやバスケットボールで、

ジャンプの着地で人の足の上にのってしまったり、

サッカーやラグビーでグラウンドのくぼみや芝生に足を取れられて

足首を捻ってしまうことがあります。

足首の捻挫は、スポーツで起こる最も多い『ケガ』のひとつです。

足関節捻挫は軽いけがと思わること多く、初期治療が適切に行われずに

後遺症が残ることも多くみられます。

また捻挫ではなく、骨折だったということもありますので、

早期に受診していただくことをお勧めします。

多くが足首を内側に捻って起こります。そのため外側の靭帯を痛めること多く

外くるぶしの下の痛み・腫れがみられます。

・問診

・診察

　　圧痛・関節不安定性の有無

・画像所見

　　レントゲンにて骨折有無のチェック

　　エコー（超音波）

などから診断します。

程度から、３つに分類します。

・１度　：　靭帯を伸ばした状態

・２度　：　靭帯の部分断裂　　

・３度　：　靭帯の完全断裂　　 

まずは、RICE処置が重要です。

・Rest：安静

・Ice  ：冷却

・Compression：圧迫

・Elevation：挙上

２度で症状が強い・３度では、２～３週の固定を行うことがあります。

３度では、手術が必要なこともあります。

スポーツ復帰にむけては、

タオルギャザー：足のゆびでタオルをつかんで、引き寄せる

チューブトレーニング：ゴムチューブを足にかけ、横に引っ張る

などで補強を行います。

次にステップトレーニングなど段階的に行います。

スポーツなどの繰り返しの負荷によってアキレス腱と腱周囲に炎症が

起こります。

・加齢によるアキレス腱の変性

・合わない靴の使用

（靴底のすり減りなど）

・偏平足

などの関与も指摘されております。

・アキレス腱の痛み・腫れ・圧痛

・起床時・動き始めの痛み

・ストレッチ痛

足首を上に曲げると痛みが誘発

問診・診察所見より診断します。

必要時に応じ、超音波検査（エコー）を追加します。

・局所の安静・アイシング

・投薬：内服・湿布

・対外衝撃波（ショックマスター）

・リハビリ

足底腱膜とかかとの骨が付着する位置（付着部）には、強い牽引力とともに、

着地時の荷重による衝撃の両方が加わることで過大な負荷が集中します。

そのため長時間の立ち仕事や歩行、体重増加、靴の不適合、スポーツによる

使いすぎが主な原因と考えられます。

繰り返し負荷がかかることにより、足底腱膜とかかとの骨との付着部に

小さな傷（微小外傷）や変性が起きることで痛みが生じます。

歩行・荷重時の足の裏の痛み

起床時や歩き始めが痛いのが特徴的ですが、運動量が増えてくる

夕方に痛みが再度悪化することもあります。

問診・診察所見（痛みの性状・圧痛など）から診断します。

レントゲンで、骨棘（骨のとげ）がみられることがあります。

ここに文章を入力してください

・安静・運動量の調整

・運動後のアイシング

・ストレッチ

・自分に合った靴の使用、インソール

・ショックマスター

足の親ゆび（母趾）が外側に曲がった変形（外反）を

示す病態を外反母趾と呼びます。

原因としては、

・　生まれつきのの足の形

　　　扁平足など

・　履物

　　　先の細い靴・ハイヒールなど

・　加齢

が原因にると言われています。

男性よりも、女性に多く見られます。

主にレントゲンで評価します。

保存療法

・　先の細い靴・ハイヒールなどの靴を避ける

・　装具療法

　アーチサポート（靴の中敷き）・外反母趾装具

・　運動療法

　足のゆび体操：グー・チョキ・パー

　タオルギャザー：足のゆびでタオルをつかむ

　Hohmann体操（右図）

保存療法で改善しない・悪化する場合は手術を行います。

主な手術法：中足骨骨切り術